Sport


Od młodzieńczych lat jestem związany ze sportem. Obecnie moim celem jest zdrowe i sprawne ciało. Jestem zainteresowany budową ponadprzeciętnej siły w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, rozwijaniem wydolności i wytrzymałości, umiejętności pływania i nurkowania oraz wspinaczki – docelowo wysokogórskiej.

Trójbój siłowy – wynik total 487.5 kg

  • Wyciskanie Leżąc – 125 kg
  • Przysiad – 172.5 kg
  • Martwy Ciąg – 190 kg

Bieganie

  • 1 km – 4:21
  • 1 mila – 7:44
  • 5 km – 28.46
  • 10 km – 1:04:26

Bouldering

SKALA:

ŻÓŁTY – ZIELONY – NIEBIESKI – POMARAŃCZOWY – CZERWONY – BIAŁY – CZARNY

  • Trasy siłowe – poziom NIEBIESKI/POMARAŃCZOWY
  • Slaby – poziom NIEBIESKI/POMARAŃCZOWY
  • Trasy długie z asekuracją – 5a

Pływanie

  • Wstrzymywanie oddechu – 58 sekundy

Turystyka górska

Podróże

Wielka Korona Tatr

  • Sławkowski Szczyt 2452 m.n.p.m. – lato – szlak niebieski ze Starego Smokowca – relacja
  • Kończysta 2537 m.n.p.m. – lato – wejście od Batyżowieckiego Stawu – relacja
  • Krywań 2495 m.n.p.n. – lato – szlak zielony-niebieski-czerwony – relacja

Pozostałe szczyty i przełęcze

  • Lackowa 997 m.n.p.m. – zima – droga płaczu – relacja
  • Diablak 1725 m.n.p.m. – zima – pętla z Krowiarek przez Markowe Szczawiny – relacja
  • Mogielica 1170 m.n.p.m. – lato – szlak zielony z Chyszówek – relacja
  • Polski Grzebień 2200 m.n.p.m. – lato – szlak zielony – relacja
  • Czerwona Ławka 2341 m.n.p.m. – lato – pętla z Hrebenioka przez Zbójnicką Chatę – relacja
  • Tarnica 1346 m.n.p.m. – zima – szlak niebieski – relacja
  • Przełęcz Karb 1853 m.n.p.n. – zima – przełęcz Karb od strony Zielonego Stawu Gąsienicowego – relacja
  • Huncowski Szczyt 2352 m.n.p.m. – lato – przez Jaszczerzycę – relacja

Biwakowanie

Kompetencje sportowe

Literatura

  • Programowanie treningu siłowego – Mark Rippetoe, Andy Baker
  • The Hybrid Athlete – Alex Viada [w trakcie]